Frauen ohne Altersbegrenzung
Begonnen wird das Training mit einem Aufwärmprogramm, mit Laufen, Bällen und Hanteln das stets abwechslungsreich gestaltet wird. Der Hauptteil der Stunde hat wechselnde Schwerpunkte aus den Bereichen Aerobic, Bauch-Beine-Po, Rückengymnastik, aber auch Kraft und Beweglichkeit werden trainiert. Den Abschluss bilden Einheiten mit Theraband, Ball, klein Hanteln, Stab oder auch autogene Übungen.