Gesund und fit ist ein gezieltes Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining zur Erhaltung der
Leistungsfähigkeit sowie Mobilisation, Kräftigung und Gleichgewichtsübung.
Eine stabile Körpermitte verbessert die Haltung, beugt Schmerzen vor und steigert somit das allgemeine Körpergefühl und Wohlbefinden.