Der Bereich Outdoor Fitness ist für die viele Vereine noch Neuland. Dabei ist Sport im Freien schon immer eine beliebte Art sich fit zu halten. Die am meisten verbreitete Sportart ist hier vermutlich das Joggen. Doch aus dem Militär kennt man es. „Military Fitness“ (MilFit) oder das für die Massen angepasste „Bootcamp“ entwickeln sich zu Trendsportarten.

Angelehnt an das „Bootcamp“ ist „Functional Outdoor Fitness“ ein Kurs, bei welchem dem eigenen Körper Leistung abverlangt wird. Daher eignet es sich gut für Fortgeschnittene Sportler. Doch auch Einsteiger können hier ihre körperliche Fitness steigern. Denn jeder setzt sich eine persönliche Herausforderung, die er bezwingen will. Motiviert wird er dabei vom Trainer und der Gruppe. Um zu gewährleisten, dass jeder im Team auf seinem Niveau trainiert und vor allem Verletzungsrisikoarm trainiert, wird auf die richtige Ausführung geachtet und Fehlhaltungen korrigiert.

Ein Mobility Warm-up, oder auch joggender Weise wird das Verletzungsrisiko minimiert und der Körper auf Temperatur und somit Leistungsbereit gemacht. Es folgt der Hauptteil. Dieser ist jedes Training individuell und abwechslungsreich gestaltet. So kann mit dem eigenen Körpergewicht, mit natürlichen Hindernissen aber auch mit klein Equipment gearbeitet werden. Der gängigste Ansatz bietet hier das Zirkeltraining. Stationsweise wird der gesamte Körper trainiert. Muskelkraft, Kondition und Koordination werden gefördert. Aber nicht nur Einzelleistung wird abgefragt, auch Gruppenaktivitäten können herausfordern. Ob als Wettkampfcharakter, in kleineren Gruppen oder als gesamte Einheit, die Teilnehmer sollten die Erfahrung im Team zu trainieren als Motivation sehen und so mit viel Spaß ein anstrengendes und vielseitiges Workout erleben. Das Cool-down mit leichten Stretchübungen folgt nach jeder Trainingseinheit.

Dienstags 18:00 - 19:00 h. Details in der Anmeldemaske.